ダイエットしよ!

ダイエットを始めました!効果的と言われるダイエット方法を検証してみる

ダイエットのコツ

ダイエット効果を最大にする入浴法とは

入浴がダイエットに効果的ということはよく知られていても、どんな入浴方法がダイエットに良いのかは知らない人もいるのではないでしょうか。 今回は、ダイエット効果を最大にする入浴法について、しらべてみました。

家事をするときにもダイエット!日常生活でちょっと気をつけて痩せる方法

主婦の方なら毎日行う家事。そんな家事の動作の中にもダイエットのヒントがかくされています! 毎日行う家事の動作をちょっと意識して、ダイエット効果を得てしまいましょう!

ダイエットに本当に必要なのは有酸素運動それとも無酸素運動?

ダイエット中の運動として、有酸素運動と無酸素運動という言葉を聞いたことがあると思います。 少し前は、ダイエットには有酸素運動が効果的といわれていましたが、最近は少し違うみたいですね。その違いと、ダイエット効果について、調べました。

孤食で育つ子供は肥満体質になりやすいって本当?

子どもの食事について、一人で食事をする「孤食」の習慣が身についてしまうと、将来にかけて肥満体質になりやすいという説があります。 それには、どのような理由があるのでしょうか。調べてみました。

ダイエット中に食べるならエビフライそれともエビ天ぷら?

一般的に揚げ物はダイエット中、避けたい食事でもありますよね。でも、たまには揚げ物が食べたいときもあります。 特に家庭に小さなお子さんがいたりすると、エビのてんぷらやエビフライは人気のメニュー! そこで気になるのが、エビ天ぷらとエビフライ、ダ…

痩せホルモンって何?どうやったら増やせるの?

最近美容や健康系のコラムや記事を読んでいると「ホルモン」という言葉をよく見かけますね。ホルモンにもいろいろなものがありますが、今回のお話は「痩せホルモン」についてです。 痩せホルモンを活発にすれば、ダイエットも効果的になるのでしょうか。なら…

ダイエットが続かない原因

ダイエットに挑戦したことがある人なら、一度は挫折した経験があるのではないでしょうか。 ダイエットというとなかなか続かないものですが、どうして継続するのはそれほど難しいのでしょうか。ダイエットが続かないときに考えられる原因について、まとめてみ…

ダイエット中のお酒は何を選ぶのかベスト?

ダイエット中、アルコール摂取はあまりよくないと分かっていても、そこは我慢したくないというときもありますよね。 私もお酒が好きなので、アルコールをすべて禁止にしてしまうのはとても悲しいです。 また、付き合いでお酒の席に出なくてはいけないという…

40歳超えてもきれいでいるコツは筋肉にあり!【女性の筋肉美】

昨日、HMBサプリについて書いたので、今日は筋肉つながりの話を書いてみたいと思います。 女性の筋肉美について、私が思っていること。

食事制限系のダイエットのコツは、食べ方にあり

ダイエットは、いつの時代も美を追求するにあたっての至上命題です。 できれば無理な運動をせず楽をして痩せたい、と、考える方はきっと、食事制限ダイエットを一度は試されたことがあるのではないでしょうか?

ブログもダイエットも基本は同じ、継続が命だということ

ダイエットのコツは、継続することだと思います。 ダイエットを始めるに当たって、まず一番重要なことは、自分に適した、継続可能なダイエット方法を選ぶことだと思います。

ダイエットが続かない人にチェックしてほしいポイント

私が思うダイエットのコツというのはやはり、日常生活に取り入れることだと思います。 うまく日常生活の一部として、ダイエットを行うことができれば、継続するのは難しくありません。 いかに、生活習慣として組み込むことができるかが、ダイエットを続けら…

ダイエットに必ず成功するための心構え

ほとんどの方は一度はダイエットの挫折を経験するかと思いますが、ダイエットはそんなに安易な考えでおこなっては成功しません。 だれでも楽なダイエットがあれば、それになびいてしまいますが、ダイエットは本来「我慢」と「継続」なしに成功することはない…

ストレスをためないことがダイエットのコツ!(可能か?)

ストレスが溜まっているとどうしても食べ過ぎてしまう、ということがあります。 ですからストレスを溜めないこと、適度に発散をさせることがダイエットにはとても大事なことになります。 体を動かすことによってストレスを発散させることが出来たり、自分の…

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