ダイエットしよ!

ダイエットを始めました!効果的と言われるダイエット方法を検証してみる

旅行中に痩せた、その理由は単純なことだった

2週間旅行に行ったら痩せた、という話です。旅行で痩せた理由は二つ。運動量が増えたことと、食べるものが美味しくなくて食べ過ぎなかった、ということです。

脚のむくみが気になる人におすすめしたい栄養素

脚が太くてカッコ悪い…、そんな女性に多いのは足のむくみによる下半身太りです。 女性の場合、冷えに悩む人も多いので、むくみが起きやすくなります。そんな足のむくみに悩む人は、食事を見直してみるという方法もあるんですよ。

脂肪燃焼スープのレシピ

脂肪燃焼スープというと、今さら、という感じもあるかもしれません。でも、私はけっこう好きで、自分でも時々作ったりします。 今回は、改めて、脂肪燃焼スープとその作り方について、まとめてみました。

痩せるお茶のダイエット効果ってどうなの?本当の効果

最近いろいろバリエーションが増えているダイエットアイテムが「お茶」です。お茶は普段から飲む人が多いので、それを「痩せるお茶」に置き換えるだけで痩せるなら、こんなうれしいことはないですよね。 しかし、飲むだけで痩せるお茶というのは本当に存在す…

顔太りを解消する方法、だれでも小顔になれる?!

小顔は誰もが憧れるものですよね。でも、もともと大きな顔を変えることなんてできない…、そんな風に諦めていませんか。 もし、顔太りの原因が水太りやむくみなら、毎日のちょっとしたことに気をつけるだけで、小顔になることも不可能ではありません!

ダイエットに効くツボってあるの?

ツボ押しというと、健康のためというイメージがありますが、実は中にはダイエットに効果が期待できるものもあるんです。 ダイエットに効くツボとは、いったいどこにあるのでしょうか?

ダイエット効果を最大にする入浴法とは

入浴がダイエットに効果的ということはよく知られていても、どんな入浴方法がダイエットに良いのかは知らない人もいるのではないでしょうか。 今回は、ダイエット効果を最大にする入浴法について、しらべてみました。

家事をするときにもダイエット!日常生活でちょっと気をつけて痩せる方法

主婦の方なら毎日行う家事。そんな家事の動作の中にもダイエットのヒントがかくされています! 毎日行う家事の動作をちょっと意識して、ダイエット効果を得てしまいましょう!

オリゴ糖ダイエットで痩せるしくみと正しいやり方

健康に興味がある人なら、オリゴ糖という言葉を耳にしたことがあるのではないでしょうか。オリゴ糖は糖の仲間ですが、ダイエットに向いているといわれています。 オリゴ糖ダイエットで痩せる理由と、その方法について、まとめました。

スムージーは本当に痩せる?そのダイエット効果のメカニズムとは

ダイエット食材として人気のあるドリンクの一つが、スムージーです。スムージーにもいろいろな種類がありますが、これらがダイエットに良いといわれるのはなぜでしょうか。

ダイエットに本当に必要なのは有酸素運動それとも無酸素運動?

ダイエット中の運動として、有酸素運動と無酸素運動という言葉を聞いたことがあると思います。 少し前は、ダイエットには有酸素運動が効果的といわれていましたが、最近は少し違うみたいですね。その違いと、ダイエット効果について、調べました。

孤食で育つ子供は肥満体質になりやすいって本当?

子どもの食事について、一人で食事をする「孤食」の習慣が身についてしまうと、将来にかけて肥満体質になりやすいという説があります。 それには、どのような理由があるのでしょうか。調べてみました。

ダイエット中に食べるならエビフライそれともエビ天ぷら?

一般的に揚げ物はダイエット中、避けたい食事でもありますよね。でも、たまには揚げ物が食べたいときもあります。 特に家庭に小さなお子さんがいたりすると、エビのてんぷらやエビフライは人気のメニュー! そこで気になるのが、エビ天ぷらとエビフライ、ダ…

ぽっこりお腹に効くマッサージの方法

ぽっこりお腹が出てきた、最近スッキリしてないなぁ、なんて感じている人に試してもらいたいマッサージ方法を紹介します。 1日1回、カンタンにできる腸もみマッサージで、お腹周りスッキリを目指しましょう♪

酵素ダイエットで痩せない理由

今や人気のダイエット方法の一つが酵素ダイエットでしょう。男性も女性も、一度は試してみたいと思ったことがあるのではないでしょうか。 そんな酵素ダイエットですが、中には、あまり効果を実感できない、痩せないという人もいるようです。 酵素ダイエット…

ダイエットサプリを飲むならどのタイミングが最適?

ダイエットのサポートとして、サプリメントを利用している人は多いですが、サプリによって飲むべきタイミングが異なることをご存知でしょうか。 ダイエットサプリには、お薬のようにどのタイミングで飲むべきかは明記されていません。でも、同じ飲むならダイ…

寝るだけでダイエットになるって本当?睡眠とダイエットの関係

世の中にいろいろなダイエット方法がありますが、今回は寝るだけのダイエットの話です。寝るだけで痩せられるなんて、そんなうれしいダイエット方法があるのでしょうか? さっそく、そのダイエット効果のしくみについて、調べてみました。

痩せホルモンって何?どうやったら増やせるの?

最近美容や健康系のコラムや記事を読んでいると「ホルモン」という言葉をよく見かけますね。ホルモンにもいろいろなものがありますが、今回のお話は「痩せホルモン」についてです。 痩せホルモンを活発にすれば、ダイエットも効果的になるのでしょうか。なら…

ダイエットが続かない原因

ダイエットに挑戦したことがある人なら、一度は挫折した経験があるのではないでしょうか。 ダイエットというとなかなか続かないものですが、どうして継続するのはそれほど難しいのでしょうか。ダイエットが続かないときに考えられる原因について、まとめてみ…

歩くだけのダイエット方法!正しいウォーキングの基本

歩くだけのダイエットというと、とても簡単に聞こえるかもしれません。しかし、エクササイズとしてのウォーキングは単に歩くだけでなく、ダイエットに効果的なポイントを意識して行うことが大切です。

ダイエット中のお酒は何を選ぶのかベスト?

ダイエット中、アルコール摂取はあまりよくないと分かっていても、そこは我慢したくないというときもありますよね。 私もお酒が好きなので、アルコールをすべて禁止にしてしまうのはとても悲しいです。 また、付き合いでお酒の席に出なくてはいけないという…

ダイエット中に食べる焼き鳥、塩焼きVSたれ焼き

焼き鳥は、安くておいしい庶民の外食ですよね。いろいろなシーンで焼き鳥を食べる機会は多いものですが、ダイエットの時には少し気をつけたい食べ方があります。 塩焼きとたれ焼きではどちらを選ぶべきなのか、焼き鳥のどの部位がおすすめなのか、などについ…

置き換えダイエットで痩せない4つの理由

置き換えダイエットは、ダイエット初心者にも比較的取り組みやすいダイエット方法です。やり方が簡単で、しかもダイエット効果を実感しやすいという特徴があります。 しかし、それでも置き換えダイエットをやっても痩せないという人もいるようですね。 置き…

ダイエット中に食べるならうどん、それとも日本そば?

ダイエット中の気になる食材、うどんと日本そばについて、調べてみました。 ダイエット中に食べるなら、うどんとそば、どちらを選ぶべきでしょうか?

カリフラワーのダイエット効果とおすすめな食べ方

カリフラワーは低カロリーですので、ダイエット食品にはピッタリ! そんなカリフラワーのダイエット効果と、おすすめな食べ方について紹介します。

小豆のダイエット効果

昔から小豆は、女性にうれしい食材の一つです。そんな小豆、実はダイエット効果もあるらしいですよ。 気になる小豆のダイエット効果と、ダイエットを効果的にする摂取方法について、調べてみました。

カカオ(チョコレート)のダイエット効果

女性の大好きなチョコレート! チョコレートの原料はカカオですが、そのカカオにダイエット効果があるのはご存知でしょうか。 それってまさか、チョコレートを食べて痩せられるってこと? そんなうれしいダイエット方法があるなら、今すぐ始めたいですよね!

チーズにダイエット効果があるって本当?

チーズは、すっかり私たちにもなじみの食材になりましたよね。チーズというと、食べた感じ、コクもあるので、ダイエットには不向きな食材というイメージがあるかもしれません。 でも、実は、チーズにもダイエット効果があるというのですが、本当でしょうか?

枝豆のダイエット効果

ビールの美味しい季節、枝豆を食べる機会も増えるのではないでしょうか。 そんな身近な食材である枝豆、実はダイエット効果も期待できるんですよ。枝豆好きは必見です!

ヨーグルトのダイエット効果

ヨーグルトの健康効果は、もうみなさんご存知かと思います。でも、あえて書かせてください。 特に、ヨーグルトのダイエット効果について、再確認しておきたいと思います!

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