ダイエットしよ!

ダイエットを始めました!効果的と言われるダイエット方法を検証してみる

ダイエットに効くツボってあるの?

ツボ押しというと、健康のためというイメージがありますが、実は中にはダイエットに効果が期待できるものもあるんです。 ダイエットに効くツボとは、いったいどこにあるのでしょうか?

ダイエット効果を最大にする入浴法とは

入浴がダイエットに効果的ということはよく知られていても、どんな入浴方法がダイエットに良いのかは知らない人もいるのではないでしょうか。 今回は、ダイエット効果を最大にする入浴法について、しらべてみました。

家事をするときにもダイエット!日常生活でちょっと気をつけて痩せる方法

主婦の方なら毎日行う家事。そんな家事の動作の中にもダイエットのヒントがかくされています! 毎日行う家事の動作をちょっと意識して、ダイエット効果を得てしまいましょう!

オリゴ糖ダイエットで痩せるしくみと正しいやり方

健康に興味がある人なら、オリゴ糖という言葉を耳にしたことがあるのではないでしょうか。オリゴ糖は糖の仲間ですが、ダイエットに向いているといわれています。 オリゴ糖ダイエットで痩せる理由と、その方法について、まとめました。

スムージーは本当に痩せる?そのダイエット効果のメカニズムとは

ダイエット食材として人気のあるドリンクの一つが、スムージーです。スムージーにもいろいろな種類がありますが、これらがダイエットに良いといわれるのはなぜでしょうか。

ダイエットに本当に必要なのは有酸素運動それとも無酸素運動?

ダイエット中の運動として、有酸素運動と無酸素運動という言葉を聞いたことがあると思います。 少し前は、ダイエットには有酸素運動が効果的といわれていましたが、最近は少し違うみたいですね。その違いと、ダイエット効果について、調べました。

孤食で育つ子供は肥満体質になりやすいって本当?

子どもの食事について、一人で食事をする「孤食」の習慣が身についてしまうと、将来にかけて肥満体質になりやすいという説があります。 それには、どのような理由があるのでしょうか。調べてみました。

ダイエット中に食べるならエビフライそれともエビ天ぷら?

一般的に揚げ物はダイエット中、避けたい食事でもありますよね。でも、たまには揚げ物が食べたいときもあります。 特に家庭に小さなお子さんがいたりすると、エビのてんぷらやエビフライは人気のメニュー! そこで気になるのが、エビ天ぷらとエビフライ、ダ…

ぽっこりお腹に効くマッサージの方法

ぽっこりお腹が出てきた、最近スッキリしてないなぁ、なんて感じている人に試してもらいたいマッサージ方法を紹介します。 1日1回、カンタンにできる腸もみマッサージで、お腹周りスッキリを目指しましょう♪

酵素ダイエットで痩せない理由

今や人気のダイエット方法の一つが酵素ダイエットでしょう。男性も女性も、一度は試してみたいと思ったことがあるのではないでしょうか。 そんな酵素ダイエットですが、中には、あまり効果を実感できない、痩せないという人もいるようです。 酵素ダイエット…

ダイエットサプリを飲むならどのタイミングが最適?

ダイエットのサポートとして、サプリメントを利用している人は多いですが、サプリによって飲むべきタイミングが異なることをご存知でしょうか。 ダイエットサプリには、お薬のようにどのタイミングで飲むべきかは明記されていません。でも、同じ飲むならダイ…

寝るだけでダイエットになるって本当?睡眠とダイエットの関係

世の中にいろいろなダイエット方法がありますが、今回は寝るだけのダイエットの話です。寝るだけで痩せられるなんて、そんなうれしいダイエット方法があるのでしょうか? さっそく、そのダイエット効果のしくみについて、調べてみました。

痩せホルモンって何?どうやったら増やせるの?

最近美容や健康系のコラムや記事を読んでいると「ホルモン」という言葉をよく見かけますね。ホルモンにもいろいろなものがありますが、今回のお話は「痩せホルモン」についてです。 痩せホルモンを活発にすれば、ダイエットも効果的になるのでしょうか。なら…

ダイエットが続かない原因

ダイエットに挑戦したことがある人なら、一度は挫折した経験があるのではないでしょうか。 ダイエットというとなかなか続かないものですが、どうして継続するのはそれほど難しいのでしょうか。ダイエットが続かないときに考えられる原因について、まとめてみ…

歩くだけのダイエット方法!正しいウォーキングの基本

歩くだけのダイエットというと、とても簡単に聞こえるかもしれません。しかし、エクササイズとしてのウォーキングは単に歩くだけでなく、ダイエットに効果的なポイントを意識して行うことが大切です。

ダイエット中のお酒は何を選ぶのかベスト?

ダイエット中、アルコール摂取はあまりよくないと分かっていても、そこは我慢したくないというときもありますよね。 私もお酒が好きなので、アルコールをすべて禁止にしてしまうのはとても悲しいです。 また、付き合いでお酒の席に出なくてはいけないという…

ダイエット中に食べる焼き鳥、塩焼きVSたれ焼き

焼き鳥は、安くておいしい庶民の外食ですよね。いろいろなシーンで焼き鳥を食べる機会は多いものですが、ダイエットの時には少し気をつけたい食べ方があります。 塩焼きとたれ焼きではどちらを選ぶべきなのか、焼き鳥のどの部位がおすすめなのか、などについ…

置き換えダイエットで痩せない4つの理由

置き換えダイエットは、ダイエット初心者にも比較的取り組みやすいダイエット方法です。やり方が簡単で、しかもダイエット効果を実感しやすいという特徴があります。 しかし、それでも置き換えダイエットをやっても痩せないという人もいるようですね。 置き…

ダイエット中に食べるならうどん、それとも日本そば?

ダイエット中の気になる食材、うどんと日本そばについて、調べてみました。 ダイエット中に食べるなら、うどんとそば、どちらを選ぶべきでしょうか?

カリフラワーのダイエット効果とおすすめな食べ方

カリフラワーは低カロリーですので、ダイエット食品にはピッタリ! そんなカリフラワーのダイエット効果と、おすすめな食べ方について紹介します。

小豆のダイエット効果

昔から小豆は、女性にうれしい食材の一つです。そんな小豆、実はダイエット効果もあるらしいですよ。 気になる小豆のダイエット効果と、ダイエットを効果的にする摂取方法について、調べてみました。

カカオ(チョコレート)のダイエット効果

女性の大好きなチョコレート! チョコレートの原料はカカオですが、そのカカオにダイエット効果があるのはご存知でしょうか。 それってまさか、チョコレートを食べて痩せられるってこと? そんなうれしいダイエット方法があるなら、今すぐ始めたいですよね!

チーズにダイエット効果があるって本当?

チーズは、すっかり私たちにもなじみの食材になりましたよね。チーズというと、食べた感じ、コクもあるので、ダイエットには不向きな食材というイメージがあるかもしれません。 でも、実は、チーズにもダイエット効果があるというのですが、本当でしょうか?

枝豆のダイエット効果

ビールの美味しい季節、枝豆を食べる機会も増えるのではないでしょうか。 そんな身近な食材である枝豆、実はダイエット効果も期待できるんですよ。枝豆好きは必見です!

ヨーグルトのダイエット効果

ヨーグルトの健康効果は、もうみなさんご存知かと思います。でも、あえて書かせてください。 特に、ヨーグルトのダイエット効果について、再確認しておきたいと思います!

コーヒーのダイエット効果

みなさん、コーヒーは好きでしょうか? 私は大好きで毎日飲んでいます。そんな身近な飲み物、コーヒーにもダイエット効果があるんだとか。 (それにしては、痩せないな、私…)

豆乳ダイエットのしくみと痩せるメカニズム

女性ホルモンのバランスを整えてくれるとよく知られる豆乳。すでに毎日飲んでいる人も多いかもしれません。 そんな豆乳には、実はダイエット効果も期待できるようですよ。

グレープフルーツのダイエット効果,香りをかぐだけ痩せるって本当?

今日はグレープフルーツのお話です。甘酸っぱくて、おいしいグレープフルーツ、好きな人も多いのでは? 私も、グレープフルーツは大好きなフルーツの一つですが、そんなグレープフルーツのダイエット効果について、説明します。

こんにゃくが焼肉風に大変身!ダイエットにおすすめ

こんにゃくは、カロリーが低いのに食べごたえがあり、満腹感を得ることも出来る食材です。 そんなこんにゃくのオススメダイエット食を紹介します 。

ダイエット中に食べてもOK?ギルトフリーな食品って何?

ダイエット中は、お菓子なんてぜったいダメ!なんて、思っていませんか? そんな人に紹介したいのが、ギルトフリーの食品です。

お腹の引き締めに!誰でも手軽にできる腹筋方法

腹筋と聞くと、きつい、しんどいというイメージが強い筋トレの一つです。 私も、腹筋はとても嫌いで、絶対に長続きしませんでした。 でも、お腹を引き締めるには、腹筋を鍛えるしかない!と思い、誰でも手軽にできる腹筋方法を続けています。

お風呂マッサージで腰回りのお肉がスッキリ

みなさん腰回りのお肉どうやって落としていますか? 腰回りについたお肉なかなか落ちませんよね。 筋トレするのが面倒だ・時間がなくて筋トレできない・なんて方におすすめの方法があります。

難しそうだけどそんなことはない!脚やせの方法

脚やせをしたいと思ってる方は女性を中心に多いですし、調べると多くの情報が載っています。 なぜ、脚やせはそこまで難しいのでしょうか?

ダイエットにおすすめトマトスープの作り方

トマトは苦手な方もいるとは思いますが、手軽に切っただけで食べられるので、私には取り入れやすい食べ物です。 サラダでも何でも美味しいですが、数日後の体重計に変化が一番あるのはトマトスープのような気がします。

アーモンドがダイエットにおすすめな理由と食べ方

ダイエット食材として、今日はアーモンドのことを書きます。アーモンドは、アンチエイジング食品としても注目されていますが、実はダイエット効果もあるんですよ。 アーモンドのダイエット効果と、おすすめな食べ方について、まとめました。

もやしでダイエット料理

節約料理で必ず名前の出る 「もやし」、 ダイエットにもとても効果的です。 もやしのカロリーは、100gあたり14㎉ととてもヘルシーです。 さらにもやしは食物繊維が豊富なので、腸内を綺麗にお掃除しながら便通を良くしてくれます。 そしてビタミンとミ…

私が1カ月で3キロダイエットに成功した玄米食の食べ方

炭水化物ダイエットが流行っていますが、白米を玄米に変えるだけでも、ダイエット効果が期待できます。 私も昔、玄米食でダイエットに成功したことがありますので、その時のことを思い出しながら、玄米食のダイエット効果について、書いてみます。

人気のダイエット食材!コンニャクのこと

ダイエット食材として、昔から人気があるのが、コンニャクですよね。 こんにゃくは、スーパーではとても安いものだと150円くらいからあります。これは、主婦にとっても使いやすいアイテムです。

ダイエットに良い食材と食べ物と代謝アップ効果がある果物

毎日気軽に利用できるダイエット食材として、もしたかしたら一番いいかも、と思う食べ物は、バナナとリンゴです。

ダイエットにキャベツをおすすめする理由

ダイエットに効果的な食材はたくさんありますよね。私も、毎日いろいろなダイエット食材をできるだけ使うようにしています。 今回、初回するのはキャベツです!

40歳超えてもきれいでいるコツは筋肉にあり!【女性の筋肉美】

昨日、HMBサプリについて書いたので、今日は筋肉つながりの話を書いてみたいと思います。 女性の筋肉美について、私が思っていること。

HMBサプリは本当に効くのか?

ある時期からTwitterやインターネット、有名人が 愛用しているということで、 なんとなく気になっているのが、HMBサプリです。 実際HPに行ってみたことがありますが、体型の変化や効力 などについて詳しく書かれていました。

食事制限系のダイエットのコツは、食べ方にあり

ダイエットは、いつの時代も美を追求するにあたっての至上命題です。 できれば無理な運動をせず楽をして痩せたい、と、考える方はきっと、食事制限ダイエットを一度は試されたことがあるのではないでしょうか?

おかゆダイエットにチャレンジして、2~3キロ痩せることに成功しました

これ、私が昔やったダイエット方法です。最近、おかゆの健康効果が話題になっているみたいなので、思い出して書いてみました。

モチベーションが保てないならやり方を変えてみる

ダイエット、皆さんも一度は経験があるのではないでしょうか。 ダイエットには色々な方法があり、たくさんの人が挑戦しては挫折をくりかえる人も多いかと思います。 最初は意気揚々と始まったダイエットも、あまり変化のない結果にモチベーションが保てず諦…

ブログもダイエットも基本は同じ、継続が命だということ

ダイエットのコツは、継続することだと思います。 ダイエットを始めるに当たって、まず一番重要なことは、自分に適した、継続可能なダイエット方法を選ぶことだと思います。

運動嫌いの人にこそ!運動系ダイエットをおすすめする理由

私は、小さなころから自分の体型にはコンプレックスを持っていました。そんな私が社会人になってから成功した最初のダイエットが、水泳ダイエットだったんです! 水泳ダイエットって、単に水泳をするだけなんですけどね。 これが私にとっては、その後の人生…

コンブチャマナのダイエット効果は本物か?検証してみようと思う

最近、ダイエット女子にじわじわと広がりつつある「コンブチャ」というアイテムをご存知でしょうか。 コンブチャというと「昆布茶」を思い浮かべると思うんですが(私も)、昆布茶ではなく「コンブチャ」なんです。

運動より手っ取り早く痩せられるダイエットはやっぱり食事制限

運動より簡単に手っ取り早く効果をだすダイエットは食事制限です。 食事制限はその名の通り食事を制限するので、食事の摂取量が少ないわけだから、直ぐにダイエット効果出ますね。

ダイエットが続かない人にチェックしてほしいポイント

私が思うダイエットのコツというのはやはり、日常生活に取り入れることだと思います。 うまく日常生活の一部として、ダイエットを行うことができれば、継続するのは難しくありません。 いかに、生活習慣として組み込むことができるかが、ダイエットを続けら…

ホームへ戻る

スポンサーリンク