ダイエットブログ‐痩せ体質づくり

ダイエットの記録。リバウンドしない、痩せ体質を目指すブログ

HMBサプリを1か月飲んでみた結果

ちょっと前から気になっていたHMBサプリ。とりあえず、1か月飲み続けてみました。その結果について、レビューします。

海外のプール事情について

最近は、プールに通うのがすっかりくせになってしまい、良い習慣です。これで、ボディの引き締めができれば、とってもうれしいんですけどねー。そんなうまい具合に行くんでしょうか…。 さて、今回は、私の住む海外のプール事情について、お話ししようと思い…

水泳でバランスのよい筋肉をつける

今回も水泳ネタです。ダイエットや健康のためには定期的な有酸素運動がおすすめですが、その中でも水泳は特におすすめしたい運動方法です。その理由は、バランスのよいボディメイキングができるからです。 *私は水泳のプロではありません。この記事はあくま…

久しぶりにガッツリ泳いだから、股がはずれるんじゃないかと思った話

先日HMBサプリを試してみるよ、という記事を書いて、気が付けば3連休…。プールがお休みで水泳に行けませんでした(日本じゃないけど3連休だったんです)。 それで、今日やっと、久しぶりのプール!

コンビニはダイエットの敵か味方か

日本のコンビニは、海外でもアジアであれば、結構、幅をきかせています。でも欧米では、コンビニみたいなものもありますが、日本のコンビニみたいに魅力的ではありません。

ダイエット中、どうしてもお腹が空いたらどうする?10個の方法

ダイエットはやはり食事制限がつきものです。特に甘いものや脂肪分が多いものは、食べるのをためらってしまいますよね。 でも、ダイエット中、どうしてもお腹が空いて我慢できないときもあるものです。今回はそういう時にどんな対処法があるか、考えてみまし…

運動ダイエットの効果は筋肉量を増やすことだけじゃない

ダイエットのためには、定期的な運動が不可欠です。もちろん、食事制限によるダイエットで成功する人もいますが、リバウンドしにくく健康的に痩せるには、運動を組み合わせて行う方が、効果的だといわれますし、私もそう思います。 ダイエットのためにすすめ…

今月はHMBサプリを試してみるよ!

前から気になっていたHMBサプリ、ついに入手しました。今月はこれですね、HMBサプリで本当に痩せるのか、試してみようかと。

一見夢のようなダイエット「炭水化物ダイエット」の落とし穴

炭水化物抜きダイエット、 一時期話題になりましたよね。 多くのメディアにとりあげられ、たくさんの本も出版されました。 みなさんの中にも実践しておられる方も多いのではないでしょうか。 しかし、本当に炭水化物を抜くことはダイエットに良いといえるの…

朝食を抜くことはダイエットにプラス、それともNG?

ダイエット中だからといって、朝は何も食べない… なんてこと、ありませんか? もともと朝食は食べない、なんて人もいるかもしれません。実は、私も高校生の頃やOL時代は朝食抜きの時期がありました。 しかし、結論からいうと、ダイエット中だからこそ 朝食は…